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| Preparando el cubo |
A las 7:45 sonó el despertador, con un poco de pereza pero con la sensación de que iba a ser un buen día me fuí a desayunar un zumo y cereales. No me llené demasiado, ya que las reservas estaban llenas de la cena y no quería que una mala digestión me causase problemas.
De camino a Fresnedillas y para ir entrando en situación, pusé mi lista de canciones de motivación. Creo que es algo fundamental para eliminar nervios y para ir subiendo la adrenalina. Sobre todo cuando lo único que piensas es en por qué te has tenido que levantar a las 8 de la mañana, después de llevar toda la semana estudiando, y el fin de semana trabajando.... Esta lista de canciones la suelo ir cambiando, aunque tengo algunas fijas por su significado personal, como "Somewhere i Belong" de Linkin Park, "Astray Heart" de Placebo, "Sex on Fire" de Kings of Leon o "Smokers outside the Hospital doors" de Editors.
Es importante elegir canciones que recuerden momentos felices, amigos, o simplemente sea aquella que cuando la escuchas te entran ganas de saltar. A parte del deporte mi otro gran hobby es la música, más concrétamente la batería, por lo que queda en la lista de entradas pendientes una referente a la música y el deporte.
Es importante elegir canciones que recuerden momentos felices, amigos, o simplemente sea aquella que cuando la escuchas te entran ganas de saltar. A parte del deporte mi otro gran hobby es la música, más concrétamente la batería, por lo que queda en la lista de entradas pendientes una referente a la música y el deporte.
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| Dos bidones, cremas, geles, herramientas, toalla, botiquín,sotoguantes... Una mochila lista para cualquier tipo de carera. |
Afortunadamente con el tiempo más ajustado de lo que había planeado llegué a Fresnedillas. Digo afortunadamente porque todavía no habían empezado con el reparto de dorsales, a pesar de que eran las 9:30 los técnicos de la federación no tenían las listas con los inscritos.
Una vez recogido el dorsal y con las mismas prisas que la semana pasada en Tres Cantos me fui a dejar la bici en el box, que estaba situado en otro punto del pueblo. Cuando llegué tocó volver a esperar porque no estaban preparados para hacer el control de material, así que aprobeché para ir calentando un poco con la bici.
Como era muy pronto para que el sol empezasé a calentar el frío era insoportable, y las dudas sobre la ropa que me iba a poner empezaron a rondar por mi cabeza. Una vez dejé la bici en el box me metí en la furgoneta para prepararme tranquilamente, aislandome del frío exterior. Aunque había llevado todo tipo de ropa de abrigo, me mantuve firme en mi decisión de ponerme lo mismo que en Tres Cantos, térmica, manguitos, medias de compresión, mono y maillot fino de manga corta.
Esta vez no pudo venir nadie a acompañarme pero el calor no faltó gracias a mi compañero de equipo Antonio Almodovar "Tri"que también corría y a las cremas de calor Focoval que me había dejado Chema Martinéz. He de decir que era la primera vez que utilizaba cremas de este tipo y el resultado me pareció increible. Reducen la sensación térmica exterior, no sientes como si tuvieses una estufa al lado (cosa que personalmente prefiero) pero mantienen el músculo relajado, ya que con el frío el principal problema es que se contraen y cuesta más calentar.
Una vez recogido el dorsal y con las mismas prisas que la semana pasada en Tres Cantos me fui a dejar la bici en el box, que estaba situado en otro punto del pueblo. Cuando llegué tocó volver a esperar porque no estaban preparados para hacer el control de material, así que aprobeché para ir calentando un poco con la bici.
Como era muy pronto para que el sol empezasé a calentar el frío era insoportable, y las dudas sobre la ropa que me iba a poner empezaron a rondar por mi cabeza. Una vez dejé la bici en el box me metí en la furgoneta para prepararme tranquilamente, aislandome del frío exterior. Aunque había llevado todo tipo de ropa de abrigo, me mantuve firme en mi decisión de ponerme lo mismo que en Tres Cantos, térmica, manguitos, medias de compresión, mono y maillot fino de manga corta.
Esta vez no pudo venir nadie a acompañarme pero el calor no faltó gracias a mi compañero de equipo Antonio Almodovar "Tri"que también corría y a las cremas de calor Focoval que me había dejado Chema Martinéz. He de decir que era la primera vez que utilizaba cremas de este tipo y el resultado me pareció increible. Reducen la sensación térmica exterior, no sientes como si tuvieses una estufa al lado (cosa que personalmente prefiero) pero mantienen el músculo relajado, ya que con el frío el principal problema es que se contraen y cuesta más calentar.
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| Salida |
Como todo lo que se baja se sube llegó la hora de sufrir, las dos primeras cuestas las hice adelantando algún puesto pero eso parecía no acabarse y las subidas eran constantes y largas, por lo que poco a poco el ritmo empezaba a dar igual y la batalla era con mi cabeza y en aguantar el sufrimiento. Buscaba consuelo en que todos íbamos más o menos a la par y agradecía el no haberme abrigado más.
Una vez coronada la última subida y a falta de un kilómetro y medio para la transición pude volver a poner un ritmo en torno a 3:40, lo que me dio mucha moral y uniéndome a un buen grupo llegué a la transición dispuesto a darlo todo en la bici.
Con una transición muy rápida salí el primero del grupo en el que iba y enseguida empecé a adelantar corredores. A la salida de la transición me habían cantado que iba el 20 por lo que al adelantar a 4 duatletas en los dos primeros kilómetros de la bici me dio todavía más confianza. Al comenzar el tramo de bajada que resultaba un poco peligroso por la arenilla, las pidras sueltas y la gran velocidad a la que se tomaban las curvas me pasaron dos corredores por lo que apreté para ponerme a su rueda. El ritmo era muy bueno y sabía que tenía que esforzarme por aguantar todo lo que pudiese. Así llegamos a la altura de un grupo de varios corredores entre los que se encontraba Tri, que había sufrido una aparatosa caída haciéndose múltiples heridas. Después de darle ánimos me puse delante sullo para que cogiese rueda y comenzamos a tirar hacia delante. Sabía que podía hacer un buen puesto tanto en la general como en Sub-23 y no quería aflojar, así que a tope, aunque un poco más lento, realicé la segunda vuelta al circuito de bici.
En el último tramo di caza a dos duatletas a los cuales no conseguía dejar atrás y después de darnos varios palos conseguí en el enlace de carretera colocarme delante de ellos y aprovechando que el circuito se estrechaba, llegar en primer lugar del grupo que se había formado a la transición.
Justo antes de entrar nos volvieron a cantar el puesto 21º y es que a la salida de la primera transición en realidad iba en el puesto 30º.
Con una transición muy rápida salí el primero del grupo en el que iba y enseguida empecé a adelantar corredores. A la salida de la transición me habían cantado que iba el 20 por lo que al adelantar a 4 duatletas en los dos primeros kilómetros de la bici me dio todavía más confianza. Al comenzar el tramo de bajada que resultaba un poco peligroso por la arenilla, las pidras sueltas y la gran velocidad a la que se tomaban las curvas me pasaron dos corredores por lo que apreté para ponerme a su rueda. El ritmo era muy bueno y sabía que tenía que esforzarme por aguantar todo lo que pudiese. Así llegamos a la altura de un grupo de varios corredores entre los que se encontraba Tri, que había sufrido una aparatosa caída haciéndose múltiples heridas. Después de darle ánimos me puse delante sullo para que cogiese rueda y comenzamos a tirar hacia delante. Sabía que podía hacer un buen puesto tanto en la general como en Sub-23 y no quería aflojar, así que a tope, aunque un poco más lento, realicé la segunda vuelta al circuito de bici.
En el último tramo di caza a dos duatletas a los cuales no conseguía dejar atrás y después de darnos varios palos conseguí en el enlace de carretera colocarme delante de ellos y aprovechando que el circuito se estrechaba, llegar en primer lugar del grupo que se había formado a la transición.
Justo antes de entrar nos volvieron a cantar el puesto 21º y es que a la salida de la primera transición en realidad iba en el puesto 30º.
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| Acercándonos a la segunda transición |
Me pasaron los dos corredores con los que había estado disputando el último tramo de bici y aunque intenté pegarme a ellos, poco a poco se me fueron alejando. Al igual que pasó en Tres Cantos las sensaciones fue mejorando y esta vez había algo más de margen, pudiendo adelantar una posición y marcar un buen parcial de carrera, entrando finalmente en meta el 22º de la general y 3º Sub-23.
Como anécdota quedan los 5 minutos que nos tuvieron en el podium a Manuel Marcos y a mí esperando mientras solucionaban un problema con la clasificación, ya que no habían metido a Carlos González que sería finalmente el primer clasificado.
He de decir que la organización del evento fue perfecta, exceptuando la parte correspondiente a la federación madrileña de triatlón, que fue la que causo los retrasos.
También hay que destacar los parciales que se pueden observar en las clasificaciones de gente que corrió el último tramo de carrera por debajo de 2:30. Obviamente porque se confundieron y no dieron las dos vueltas al circuito de carrera a pie, ya que era relativamente fácil confundirse.
http://www.triatlonmadrid.org.es/rep_ficheros_mediateca/050d676acea1d369dc97190fc2569cd5.pdf
Con la sensación de que todavía tengo mucho margen de mejora, esta semana toca cambiar el chip tomando especial relevancia los entrenamientos de natación y mayor volumen de bici.
El sábado intentaré afianzar mi plaza para el campeonato de España de Campo a través por universidades en el Cross de la Universidad de Alcalá. Aunque si finalmente soy seleccionado me perderé el campeonato Universitario de MTB al coincidir las fechas.
He de decir que la organización del evento fue perfecta, exceptuando la parte correspondiente a la federación madrileña de triatlón, que fue la que causo los retrasos.
También hay que destacar los parciales que se pueden observar en las clasificaciones de gente que corrió el último tramo de carrera por debajo de 2:30. Obviamente porque se confundieron y no dieron las dos vueltas al circuito de carrera a pie, ya que era relativamente fácil confundirse.
http://www.triatlonmadrid.org.es/rep_ficheros_mediateca/050d676acea1d369dc97190fc2569cd5.pdf
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| De izquierda a derecha: 3ºTomás del Olmo, 1ºCarlos González, 2º Manuel Marcos |
Con la sensación de que todavía tengo mucho margen de mejora, esta semana toca cambiar el chip tomando especial relevancia los entrenamientos de natación y mayor volumen de bici.
El sábado intentaré afianzar mi plaza para el campeonato de España de Campo a través por universidades en el Cross de la Universidad de Alcalá. Aunque si finalmente soy seleccionado me perderé el campeonato Universitario de MTB al coincidir las fechas.
